苦手なもの特集

シャキシャキ食感☆【キャベツバーグ】


【アレルギー:豚肉・大豆・ソース(りんご・大豆など含まれる場合有)】

付け合わせにするキャベツをハンバーグに入れた付け合わせ不要ハンバーグ♪
お野菜イヤ!という子も大好きなハンバーグと一緒なら食べられそうですね。キャベツは細かくわからないよう混ぜ込むのではなく、しっかり存在感を出しているので野菜の甘味を感じて食べたという満足感もあります。

表コンテンツ

材料
分量
豚ひき肉
300g
キャベツ
1/6個
玉ねぎ
中1/2個
豆腐
80g
片栗粉
大さじ1
ウスターソース
大さじ1/2
小さじ1/4
適量
中濃ソース
適量
ケチャップ
適量

手順一覧

1

キャベツは短めの千切り、玉ねぎはみじん切りにして耐熱皿に入れ電子レンジで3分ほど加熱し水気を切りあら熱を取る。

2

豆腐は水切りしておく。

3

ボウルにひき肉、豆腐、軽く水気を絞ったキャベツと玉ねぎ、片栗粉、ウスターソース、塩を入れてよく混ぜる※野菜は水気を絞らないと緩くなります

4

よく混ぜたらフライパンに油を熱し成型したハンバーグを入れる。

5

片面に焼き色がついたら返し水を適量加え蓋をして、強火にして5分ほど焼く。
※ハンバーグの大きさによって焼き時間調整する。

6

水分が飛んできたのを確認したら出来上がり。
※焦げそうな場合は火力弱める

7

中濃ソースとケチャップを混ぜハンバーグにかける。

ポイント

※野菜の量があるので水っぽくまとまらない場合は適量ひき肉を増やしたり豆腐の量を減らしたり片栗粉でまとまるように調整
※水を加えて蒸し焼きにすることでふっくら失敗なく仕上がります

*園で提供する際は、お子さんの食材摂取状況やアレルギー有無を確認しています。乳・卵以外のアレルゲン品目があるレシピについてはタイトル写真下部に記載していますので、必ずご確認ください🌟